Yoga-Workshops
online oder in Präsenz
Vertiefe deine Praxis
Unsere Yoga-Workshops bieten dir eine wunderbare Gelegenheit, tiefer in verschiedene Aspekte der Yogapraxis einzutauchen.
Egal ob du die Anatomie deines Körpers besser verstehen, deine Bewegungen bewusster erleben, Meditation in größerer Tiefe erforschen oder die kraftvolle Wirkung von Pranayama intensiver erfahren möchtest – in diesen Workshops findest du genau das Richtige für dich.
Yobalance - Kraft und Leichtigkeit im Gleichgewicht
Die Workshopreihe für kraftvolle Beweglichkeit, gesunde Ausrichtung & Vertrauen in deinen Körper
Nächste Workshops ist in Planung.
Du hast Lust, deine Yogapraxis zu vertiefen – aber fragst dich, ob du dafür bereit bist? Spoiler: Du bist es.
Yobalance ist deine Einladung, Körperbewusstsein zu vertiefen – achtsam, spielerisch und mit einem Fokus auf das, was wirklich zählt: eine gesunde, nachhaltige Praxis, die dich stärkt, statt überfordert.
Es geht nicht darum, spektakuläre Asanas zu meistern – sondern darum, deinen Körper besser zu verstehen, zu kräftigen und ihm langfristig Gutes zu tun.
📅 Samstag, 05. Juli 2025 , 10.00 – 12.00 Uhr | 📍 Ort: Studio yomendoo
Krähe & Co. wirken oft herausfordernd – doch mit den richtigen Grundlagen und ohne Leistungsdruck werden sie spielerisch erfahrbar. Du lernst, wie du Kraft aufbauen, Balance finden und Schultern sicher nutzen kannst – auch wenn du noch nie in einer Armbalance warst.
Gesundheitsfokus:
- Stärkung der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur (Core)
- Förderung der Schulterstabilität & Handgelenksgesundheit
- Verbesserung der Koordination & Reaktionsfähigkeit
- Aktivierung der Hüftmuskulatur und Schutz der Lendenwirbelsäule
Du lernst, wie du dich sicher, bewusst und mit kleinen Schritten an Balancehaltungen herantastest – selbst, wenn du noch nie eine Krähe probiert hast. Für ein besseres Gespür für deinen Körper, mehr Kraft im Alltag und einen stabilen, geschützten Schultergürtel.
📅 Samstag, 06. September 2025 , 10.00 – 12.00 Uhr | 📍 Ort: Studio yomendoo
Rückbeugen schenken Energie und Weite – wenn sie aus der richtigen Vorbereitung und dem richtigen Maß kommen.
In diesem Workshop findest du sanfte Zugänge zu Herzöffnern, Königstaube, Rad & Bogen, angepasst an deinen Körper.
Gesundheitsfokus:
- Förderung einer gesunden, aufgerichteten Haltung
- Öffnung verkürzter Brust- und Hüftmuskulatur
- Entlastung der Lendenwirbelsäule durch gezielte Beinaktivierung
- Verbesserung der Atemkapazität & Mobilität der Wirbelsäule
Rückbeugen können unglaublich wohltuend sein – wenn sie gut vorbereitet, individuell angepasst und von innen herausgeführt sind. Du bekommst das Werkzeug, wie du deinen Rücken gesund mobilisieren, deine Hüften öffnen und dich dabei sicher fühlen kannst.
📅 Sonntag, 02.11.2025 oder 30.11.2025 , jeweils 10.00 – 12.00 Uhr | 📍 Ort: Studio yomendoo
Unsere Hüfte ist das Zentrum für Bewegung, Stabilität und Energiefluss.
Doch langes Sitzen, einseitige Belastungen und Stress machen sie oft unbeweglich – mit Folgen wie Rückenschmerzen, verspannter Muskulatur und eingeschränkter Bewegungsfreiheit.
In diesem 2-stündigen Workshop lernst du, wie du mit gezielten Hüftöffnern und Mobilisationsübungen:
- deine Beweglichkeit verbesserst und Blockaden löst
- Verspannungen im Rücken und Beckenbereich reduzierst
- deine Haltung und Körperwahrnehmung stärkst
- mehr Leichtigkeit, Balance und Energie in Alltag & Training bringst
Wir arbeiten mit sanften Dehnungen, aktivierenden Mobilisationsübungen und achtsamen Flows, die du auch leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
👉 Der Workshop ist für alle geeignet – egal, ob du Yoga, Sport machst oder einfach mehr Wohlbefinden suchst.
📅 Dauer: 2 Stunden
🎯 Ziel: Beweglichkeit, Stabilität & ein neues Körpergefühl
Stornierungen bis 1 Woche vor dem Termin sind kostenfrei. Danach beträgt das Entgelt 100%
🌿 Für wen ist Yobalance?
Für alle, die ihre Praxis vertiefen wollen – nicht in der Form, sondern im Verständnis.
Du brauchst keine perfekte Krähe oder das volle Rad – nur Lust auf neue Impulse, gesunde Bewegung und auf eine Praxis, die dich stärkt, statt überfordert.
Besonders geeignet für Yogi*nis, die sich fragen:
- „Bin ich bereit für sowas?“
- „Wie mache ich das, ohne meinem Körper zu schaden?“
- „Wie kann ich kraftvoller und gleichzeitig weicher werden?“
Für die Durchführung liegt die Mindestanzahl der Teilnehmenden bei 4.
